中暑恶心想吐可通过降温补水、口服补液盐、药物止吐、及时就医等方式快速缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、热射病等原因引起。
1、降温补水立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部腋窝，少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水刺激呕吐。
2、口服补液盐按说明书配制口服补液盐溶液，补充丢失的钠钾电解质，改善因脱水导致的恶心症状，严重脱水需静脉补液。
3、药物止吐甲氧氯普胺、多潘立酮、昂丹司琼等止吐药物可缓解呕吐反射，须在医生指导下使用，避免掩盖热射病等危重症状。
4、及时就医出现意识模糊、持续呕吐、体温超过40度等热射病征兆时，需立即送医进行降温及器官功能支持治疗。
恢复期保持凉爽环境，24小时内避免剧烈运动，饮食选择粥类、藕粉等易消化食物，持续监测体温变化。
