月经推迟可能由情绪波动、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素分泌不足。需保持均衡饮食，逐步恢复体重至健康范围。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素等因素有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节周期。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会影响卵泡发育，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
日常可适量食用红枣、菠菜、三文鱼、南瓜子等食物，避免生冷刺激饮食，保持适度运动有助于周期恢复。
