肚脐周围硬硬的按下去有点疼可能与饮食不当、便秘、胃肠功能紊乱、腹股沟疝等原因有关，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、饮食不当进食过多产气食物或暴饮暴食可能导致腹胀，表现为肚脐周围发硬伴按压痛。建议减少豆类、碳酸饮料等产气食物摄入，适当热敷缓解症状。
2、便秘粪便堆积在结肠可能引起局部硬块感，伴随排便困难。可增加膳食纤维摄入，必要时使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等缓泻剂。
3、胃肠功能紊乱肠道蠕动异常可能与精神紧张、作息紊乱有关，表现为腹胀、隐痛。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵片、曲美布汀片等调节胃肠功能。
4、腹股沟疝疝内容物嵌顿可能导致局部包块硬结伴剧烈疼痛，需警惕嵌顿风险。表现为突发肿块、呕吐等症状，需及时就医进行疝修补术等治疗。
日常注意规律进食，避免腹部受凉，若疼痛持续加重或出现发热、呕吐等症状应及时就诊。
