好几天不大便可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起。
1、饮食结构不合理膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小、肠道蠕动减缓。建议增加蔬菜水果、全谷物摄入，必要时可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
2、水分摄入不足体液不足会使结肠过度吸收水分导致粪便干结。每日应保证足够饮水，可配合使用开塞露临时缓解，但不宜长期依赖。
3、肠道菌群紊乱可能与抗生素使用、感染等因素有关，常伴随腹胀、排气增多。可补充双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂调节。
4、肠梗阻多与肿瘤、肠粘连等器质性疾病相关，典型表现为腹痛、呕吐。需通过影像学检查确诊，严重时需行肠粘连松解术或肿瘤切除术。
持续便秘超过3天或伴随剧烈腹痛、便血等症状时应及时就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
