肌腱炎可能由过度使用、运动损伤、姿势不良、年龄增长等因素引起。
1、过度使用
重复性动作会导致肌腱微损伤，常见于运动员或体力劳动者，建议减少重复动作并加强休息。
2、运动损伤
突然增加运动强度或准备不足可能引发肌腱急性损伤，运动前应充分热身并循序渐进。
3、姿势不良
长期保持错误姿势会使肌腱承受异常压力，调整工作姿势和使用符合人体工学的器具有助于预防。
4、年龄增长
肌腱弹性随年龄增长而下降，中老年人更易发生退行性肌腱炎，适度锻炼可延缓肌腱退化。
建议避免突然增加运动量，工作时注意姿势调整，出现持续疼痛应及时就医检查。
