来姨妈期间可以适量服用维生素E，但需注意个体差异与潜在风险。
1、缓解痛经维生素E可能通过抑制前列腺素合成减轻子宫痉挛，适合原发性痛经者，可遵医嘱服用胶丸或软胶囊剂型。
2、调节激素维生素E参与性激素代谢，对黄体功能不足引起的月经紊乱可能有辅助作用，建议选择天然型维生素E制剂。
3、凝血影响大剂量维生素E可能影响凝血功能，月经量多者慎用，必要时可选用水溶性维生素E衍生物降低风险。
4、药物相互作用维生素E可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物者需监测凝血功能，建议两药间隔2小时服用。
经期建议通过坚果、菠菜等食物补充维生素E，服用补充剂前应咨询医生，避免与铁剂同服影响吸收。
