每天跳绳有助于促进骨骼生长，但能否长高主要与遗传、营养、激素水平、骨骼闭合程度等因素有关。
1、遗传因素
身高增长受遗传基因影响较大，若父母身高较矮，跳绳对长高的帮助可能有限。
2、营养摄入
青春期保证充足的钙、维生素D和优质蛋白摄入，配合跳绳可优化骨骼发育潜力。
3、生长激素
跳绳等纵向运动能刺激生长激素分泌，但需在骨骺线闭合前进行才可能促进长高。
4、骨骼状态
骨骺线闭合后任何运动都无法增加骨长度，建议青春期前开始规律跳绳锻炼。
建议结合均衡饮食和充足睡眠，骨骨骺未闭合者可每周进行3-5次跳绳训练，每次15-30分钟为宜。
