拉肚子时通常可以适量喝羊奶，但需根据个体耐受情况调整。羊奶的乳糖含量较低且分子较小，可能比牛奶更易消化，但严重腹泻时仍建议优先补充口服补液盐。
1、乳糖耐受性羊奶乳糖含量约为牛奶的80％，乳糖酶缺乏者可能更易耐受，轻度腹泻时可尝试少量饮用观察反应。
2、营养吸收羊奶脂肪球直径较牛奶小40％，中链脂肪酸占比高，急性胃肠炎恢复期可能有助于营养补充。
3、电解质平衡腹泻导致钠钾流失时，羊奶的钾含量（每100ml约200mg）可作为辅助电解质来源，但不及专业补液盐全面。
4、过敏风险约10％牛奶蛋白过敏者会交叉过敏羊奶蛋白，如出现皮疹或腹泻加重应立即停用。
腹泻期间建议选择低脂无糖羊奶，首次饮用不超过100ml，同时配合米汤、苹果泥等低渣饮食，若症状持续超过48小时需就医排查感染性病因。
