哈密瓜富含维生素C和钾元素，具有促进消化、补充水分、保护视力、增强免疫力等功效。
1. 促进消化
哈密瓜含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，帮助食物消化吸收，预防便秘发生。
2. 补充水分
哈密瓜水分含量高达90％以上，食用后可快速补充身体流失的水分，维持电解质平衡。
3. 保护视力
哈密瓜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康，预防夜盲症。
4. 增强免疫
哈密瓜富含的维生素C能促进白细胞生成，增强机体抵抗力，降低感冒发生概率。
哈密瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多食，建议搭配温性食物食用，避免空腹食用引起胃肠不适。
