月经期头晕可能由激素波动、缺铁性贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。建议保持规律作息，避免剧烈运动，可遵医嘱使用谷维素片、维生素B6片、天麻素胶囊等调节植物神经功能。
2. 缺铁性贫血经血流失可能导致铁元素缺乏，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常伴随乏力、面色苍白等症状。建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
3. 低血糖经期代谢加快可能导致血糖消耗增加，出现冷汗、心慌等低血糖症状。建议少量多餐，随身携带糖果应急，必要时检测血糖水平。
4. 经前期综合征可能与前列腺素分泌异常有关，除头晕外还可出现乳房胀痛、情绪波动等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、丹莪妇康煎膏、逍遥丸等药物缓解症状。
经期应保证每日饮水量，避免长时间站立或突然改变体位，若头晕持续加重或伴随意识障碍需及时就医。
