肚脐眼上方35厘米疼痛可能由胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胆道疾病等原因引起，可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、胃肠功能紊乱饮食不规律或情绪紧张可能导致胃肠蠕动异常，表现为隐痛或胀痛。建议少量多餐，避免辛辣刺激食物，局部热敷帮助缓解症状。
2、胃炎胃黏膜炎症可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，常伴反酸嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物保护胃黏膜。
3、胃溃疡胃酸侵蚀黏膜层形成溃疡，多与幽门螺杆菌感染相关，疼痛具有节律性。需进行呼气试验检查，常用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素三联疗法。
4、胆道疾病胆囊炎或胆石症可能放射至剑突下疼痛，常伴黄疸发热。需超声检查确诊，严重时需进行胆囊切除术或ERCP取石治疗。
持续疼痛超过6小时或出现呕血黑便需立即就医，日常注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。
