大蒜可通过生食、煮水饮用、蒸汽吸入、穴位贴敷等方式辅助缓解感冒症状。大蒜中的大蒜素具有抗菌抗病毒作用，但需注意刺激性并配合正规治疗。
1、生食大蒜直接咀嚼1-2瓣生大蒜，大蒜素可抑制呼吸道病毒繁殖。胃肠敏感者慎用，避免空腹食用引发胃部不适。
2、大蒜煮水将3-5瓣大蒜切片煮沸10分钟，待水温适宜后饮用。此法可减轻大蒜刺激性，适合儿童或咽喉肿痛者。
3、蒸汽吸入大蒜捣碎后加入沸水中，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽5分钟。有助于缓解鼻塞症状，注意保持安全距离防止烫伤。
4、穴位贴敷蒜泥敷贴大椎穴或涌泉穴15分钟，可能通过刺激穴位改善循环。皮肤敏感者需缩短时间，出现红肿应立即停用。
大蒜疗法仅作为辅助手段，感冒期间应多饮水并保持休息，若出现高热或症状加重需及时就医，儿童孕妇应在医生指导下使用。
