维生素C片有助于增强免疫力。维生素C主要通过促进白细胞功能、缩短感冒病程、保护皮肤屏障、减少氧化应激等机制发挥免疫调节作用。
1、促进白细胞维生素C可增强中性粒细胞趋化性和吞噬能力，提升淋巴细胞增殖反应。缺乏时可能出现反复呼吸道感染，可通过柑橘类水果或维生素C片补充。
2、缩短病程感冒期间补充维生素C能缩短症状持续时间，对儿童和体力劳动者效果更显著。建议选择缓释型维生素C制剂如抗坏血酸钠。
3、保护屏障作为胶原蛋白合成必需物质，维生素C可维持皮肤和黏膜完整性。长期缺乏可能导致伤口愈合延迟，需配合维生素E协同补充。
4、抗氧化作用维生素C通过清除自由基减轻炎症反应，降低呼吸道感染风险。运动员或吸烟者可适当增加摄入量，但每日不宜超过2000毫克。
日常可通过猕猴桃、西蓝花等食物获取维生素C，药物补充需遵医嘱使用维生素C泡腾片、咀嚼片或注射液。保持规律作息和均衡饮食对免疫力提升更重要。
