月经量少可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会影响激素分泌，导致月经量减少。建议保持规律作息，每天睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动。
2、补充营养铁元素和优质蛋白摄入不足会影响造血功能。可适量食用猪肝、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合牛奶、鸡蛋补充蛋白质。
3、药物治疗可能与黄体功能不足或甲状腺功能减退有关，通常表现为周期紊乱、畏寒等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、优甲乐、补佳乐等药物。
4、中医调理气血不足或宫寒可能导致经量减少，常伴有手脚冰凉等症状。可采用艾灸关元穴，或服用乌鸡白凤丸、当归丸等中成药。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续3个月经周期未改善需及时就诊妇科检查激素水平。
