睡醒后头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛发作、颅内压增高等原因引起，可通过调整睡姿、持续气道正压通气治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低导致颈部肌肉紧张，可能引发紧张性头痛。建议选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度，睡前可进行颈部放松活动。
2、睡眠呼吸暂停夜间呼吸暂停导致脑部缺氧，常伴随晨起头痛、日间嗜睡。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，可通过减重、口腔矫治器或持续气道正压通气治疗。
3、偏头痛发作睡眠节律改变可能触发偏头痛，表现为单侧搏动性头痛，可伴随畏光恶心。急性期可使用布洛芬、佐米曲普坦、利扎曲普坦等药物，需避免强光刺激。
4、颅内压增高晨起头痛进行性加重伴呕吐，可能与脑肿瘤、脑积水有关。需通过影像学检查明确诊断，治疗包括脱水降颅压、手术切除病灶等措施。
保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因酒精，若头痛频繁发作或伴随视力模糊等症状应及时就医排查器质性疾病。
