睡醒头晕可能由睡眠姿势不当、夜间低血糖、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、监测血糖、耳石复位训练、颈椎康复等方式缓解。
1、睡眠姿势不当枕头过高或过低可能压迫椎动脉导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴颈部僵硬。建议选用高度适中的记忆枕，避免俯卧睡姿。
2、夜间低血糖糖尿病患者夜间未进食或胰岛素过量可能引发低血糖反应，伴随冷汗、心慌。需监测睡前血糖，必要时加餐无糖饼干。
3、耳石症耳石器脱位可能引发短暂眩晕，与头部位置改变相关。可通过Epley手法复位，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物。
4、颈椎病变椎动脉型颈椎病可能因骨赘压迫导致头晕，常伴上肢麻木。需颈椎MRI确诊，药物可用盐酸氟桂利嗪、血塞通分散片。
建议保持卧室通风，避免睡前饮用咖啡因饮料，持续头晕超过三天或伴随呕吐需神经内科就诊。
