白带增多可通过调整生活习惯、保持清洁、改善饮食、适度运动等方式调理，通常由激素变化、卫生习惯、阴道炎症、宫颈病变等原因引起。
1、生活习惯避免穿紧身化纤内裤，选择棉质透气材质，减少会阴部闷热潮湿。每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。
2、清洁管理月经期间及时更换卫生巾，性生活前后注意清洁。非经期避免使用护垫，防止局部透气性差导致细菌滋生。
3、饮食调整增加酸奶等含益生菌食物，补充维生素B族和锌元素。减少辛辣刺激及高糖饮食，避免诱发阴道菌群失衡。
4、适度运动每周进行瑜伽或快走等有氧运动，改善盆腔血液循环。避免久坐不动导致盆腔充血加重分泌物增多。
若调理2-3周无改善，或伴有异味、瘙痒等症状，需及时妇科就诊排除病理性因素。日常可饮用蒲公英茶等具有清热作用的代茶饮。
