月经推迟且量少可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、贫血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式干预。建议适量吃红枣、猪肝、黑豆、菠菜等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、黄体酮胶囊、当归丸等药物。
1、内分泌失调长期熬夜或精神压力可能导致激素分泌紊乱，表现为月经周期延迟、经量减少。建议保持规律作息，必要时医生可能开具雌孕激素联合制剂调节周期。
2、多囊卵巢综合征高雄激素血症和胰岛素抵抗是该病主要特征，常伴痤疮、多毛症状。医生可能推荐短效避孕药调节月经，配合二甲双胍改善代谢异常。
3、缺铁性贫血血红蛋白不足会影响子宫内膜生长，导致经量减少。需检测血清铁蛋白，补充铁剂同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会抑制卵巢功能，可能伴随怕冷、乏力等症状。需检查甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗。
日常避免过度节食，保证优质蛋白和铁元素摄入，适度运动帮助改善盆腔血液循环，持续异常需妇科内分泌科就诊排查器质性疾病。
