血压高可通过生活方式调整和药物治疗控制，可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个体化降压方案。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾离子，有助于扩张血管并促进钠排泄，适合凉拌或清炒食用。
2、深海鱼三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可降低血液黏稠度，每周建议食用2-3次。
3、燕麦燕麦中的β-葡聚糖能减缓胆固醇吸收，建议选择无糖燕麦片作为早餐主食。
4、香蕉香蕉含钾量高，能拮抗钠离子对血压的影响，每日食用1-2根为宜。
二、药物1、硝苯地平钙离子拮抗剂类降压药，通过松弛血管平滑肌发挥作用，常见剂型包括片剂、缓释片、控释片。
2、卡托普利血管紧张素转换酶抑制剂，适用于合并糖尿病的高血压患者，剂型有普通片剂和舌下含服片。
3、氢氯噻嗪利尿剂类降压药物，可减少血容量，常与其他降压药联用，存在片剂和胶囊两种剂型。
高血压患者需限制每日钠盐摄入不超过5克，保持规律有氧运动，定期监测血压并记录变化趋势。
