高压140低压96属于高血压1级，多数情况下建议先通过生活方式干预控制血压，若无效再考虑药物治疗。
1、生活方式调整
减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果摄入，每周进行适量有氧运动。
2、体重管理
超重者减轻体重有助于降低血压，建议将体重指数控制在24以下。
3、压力调节
长期精神紧张可能导致血压升高，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、药物干预
若3-6个月生活方式干预后血压仍高于140/90mmHg，可考虑使用氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪等降压药物。
建议定期监测血压并记录变化，避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，必要时及时就医调整治疗方案。
