肋软骨炎多数情况下可以自愈，通常由轻微外伤、病毒感染、过度劳累或胸廓结构异常引起，恢复时间一般为2-8周。
1、轻微外伤胸壁碰撞或运动拉伤可能导致局部炎症，可通过热敷和休息缓解，无须特殊治疗。
2、病毒感染上呼吸道感染可能引发肋软骨无菌性炎症，伴随咳嗽或低热，建议对症处理原发感染。
3、过度劳累长期负重或重复性动作会加重肋软骨负担，需避免剧烈活动并使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
4、胸廓异常先天性胸廓畸形或脊柱侧弯可能反复诱发炎症，需通过物理治疗改善体态，严重者需骨科干预。
恢复期建议避免提重物，可尝试扩胸运动促进血液循环，若疼痛持续超过两个月需排除肿瘤或结核等罕见病因。
