手臂上的肉怎样减掉

Answer 1

你这个年龄开始有二性征的表现，机体会有脂肪的沉积，属于正常的生理现象，如果是BMI值是正常的，那么没有必要进行减肥处理。建议需要高蛋白食物，比如瘦肉，蛋，鱼等，同时高钙食物，比如虾皮、苋菜等，同时每天需要坚持体育锻炼，比如跑步等，这样既可以控制异常脂肪的沉积，还会增强体质，有利于二性征的正常发育。

Answer 2

你好，你的这种情况考虑有可能是蝴蝶袖的情况一般来说手臂的女性一般肱三头肌相对，发达度比较差，有可能有这方面的原因。你可以考虑用哑铃进行相关的训练有可能对于局部的肌肉的，改善会有帮助你的局部有可能会相对比较紧凑一些。