怀孕3个月经常呕吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持充足休息、必要时药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干，避免油腻辛辣刺激。孕吐严重时尝试生姜制品或柠檬水缓解恶心感。
2、补充维生素维生素B6可调节神经功能减轻呕吐，可能与代谢紊乱有关，表现为晨间恶心加重。可遵医嘱使用维生素B6片剂、复合维生素或特殊配方的孕期营养素。
3、心理调节焦虑情绪会加重呕吐反射，可通过正念冥想缓解压力。若伴随持续心悸可能与妊娠焦虑有关，表现为呕吐后症状暂时缓解。
4、医疗干预严重呕吐导致脱水需就医，可能与妊娠剧吐有关，表现为体重快速下降。可遵医嘱使用甲氧氯普胺、昂丹司琼或异丙嗪等止吐药物。
保持室内空气流通，呕吐后及时漱口清洁口腔，若每日呕吐超过3次或无法进食需立即就诊。
