怀孕16周吃东西呕吐可通过少量多餐、调整饮食结构、补充维生素B6、就医治疗等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、少量多餐将每日三餐改为5-6次少量进食，避免空腹或过饱。选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，进食后保持坐姿30分钟。
2、调整饮食结构避免油腻、辛辣食物，多摄入富含维生素B族的全谷物、香蕉。烹饪方式以蒸煮为主，食物温度以室温为宜。
3、补充维生素B6遵医嘱服用维生素B6制剂，可配合多潘立酮、甲氧氯普胺等止吐药物。同时补充含姜制品或柠檬味食物缓解恶心感。
4、就医治疗当呕吐导致体重下降超过5％或出现脱水症状时，需及时就诊排除妊娠剧吐。医生可能给予静脉补液或昂丹司琼等处方止吐药。
保持卧室空气流通，晨起前可先吃些干粮，避免接触刺激性气味。若呕吐物带血或出现腹痛需立即就医。
