起来时头晕可能由体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、复位治疗、康复训练等方式缓解。
1、体位性低血压快速起身导致血压骤降，脑部供血不足引发头晕。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐，适当增加水和盐分摄入。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，可能出现面色苍白、乏力。可补充铁剂、维生素B12、叶酸，多吃动物肝脏和深色蔬菜。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，伴随短暂旋转感。需进行耳石复位治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪。
4、颈椎病椎动脉受压影响脑供血，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、热敷缓解，药物使用盐酸乙哌立松、塞来昔布、甲钴胺。
日常注意保持规律作息，避免突然改变体位，头晕频繁发作或伴随呕吐需及时就医。
