月经期腰痛可能由盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、激素治疗、手术等方式缓解。
1. 盆腔充血月经期盆腔血管扩张导致充血，压迫神经引发腰痛。建议平卧休息、避免剧烈运动，可局部热敷缓解症状。
2. 前列腺素增加经期前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能放射至腰部。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物抑制前列腺素合成。
3. 子宫内膜异位异位内膜组织侵袭腰骶神经，通常伴随进行性痛经和不孕。需通过腹腔镜确诊，可采用炔诺酮、达那唑、GnRH-a等药物抑制内膜生长。
4. 子宫腺肌病子宫内膜侵入肌层导致子宫增大，表现为经量增多和腰骶坠痛。超声检查可诊断，严重者需行子宫切除术或病灶切除术。
经期注意避免生冷饮食，适量饮用姜茶缓解不适，持续剧烈疼痛或伴随异常出血建议妇科就诊。
