晚上失眠害怕可能由焦虑情绪、不良睡眠习惯、神经衰弱、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理调节、作息调整、药物治疗等方式改善。
1、焦虑情绪工作压力或生活事件导致过度担忧，睡前可进行深呼吸训练或冥想放松，严重时需心理医生介入疏导。
2、不良睡眠习惯睡前使用电子设备或饮用咖啡会干扰褪黑素分泌，建议固定就寝时间并保持卧室黑暗安静。
3、神经衰弱可能与长期疲劳或精神紧张有关，表现为入睡困难伴心悸，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
4、甲状腺功能亢进甲状腺激素分泌过多导致代谢亢进，常伴手抖体重下降，需检测甲功后使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
睡前两小时避免剧烈运动，晚餐不宜过饱，可饮用温牛奶或小米粥辅助睡眠，持续失眠超过两周应就诊神经内科。
