睡前做仰卧起坐有何意义

Question

因为工作的性质，每天8个小时的时间都是坐在椅子上，现在肚子上堆积了一圈的脂肪，每次出门都不敢穿紧身的衣服，昨天去咨询一个健身教练的时候建议我每天晚上睡前做仰卧起坐，那到底有何意义呢？

Answer 1

坚持做仰卧起坐的话，会帮助腹部产生热量，从而消耗腹部脂肪，也可以帮助锻炼腹部的线条，所以如果需要减肥的话，需长期坚持，而且平时坐在椅子上的时间也不宜过长，可以适当的起来走动走动，活动一下，就可以避免要不脂肪堆积过多，导致肥胖的生成。