喝淡盐水好吗

Question

今年25岁了，最近学校再举办一个运动会，有五千米的跑步，我报名参加了，我很是勇敢，这要跑下来会很累的，想象就害怕，但是我跑了下来，很是口渴，就喝了盐汽水，喝淡盐水好吗？

Answer 1

在长跑过程中会流了很多的汗，这会损失很多的盐分，需要及时的补回，不然会导致身体的脱水和无力，可以喝点盐汽水，这会很好的 恢复自己的体能，但是不可以一次性喝了过多，会导致体内的酸碱度平衡失调，还会导致恶心腹泻的等胃肠道症状。