慢性胃炎可通过饮食调整、生活习惯改善、情绪管理和药物治疗等方式调理。胃黏膜修复需要长期坚持综合干预，急性发作期需及时就医。
1、饮食调整选择易消化食物如小米粥、山药、南瓜，少量多餐避免胃酸过度分泌。避免辛辣刺激、腌制及过冷过热食物，烹调方式以蒸煮炖为主。
2、习惯改善戒烟戒酒，避免空腹服用非甾体抗炎药。餐后1小时内不宜平卧，睡前3小时停止进食。定期用餐避免饥饱无常。
3、情绪管理长期焦虑紧张会加重胃酸分泌异常，建议通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。
4、药物辅助可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、瑞巴派特片或替普瑞酮胶囊等胃黏膜保护剂，幽门螺杆菌阳性者需规范根除治疗。
日常可饮用温蜂蜜水缓解胃部不适，适当补充益生菌维持肠道菌群平衡，症状持续加重或出现黑便需立即胃镜检查。
