牙龈发炎肿痛可通过口腔清洁、冷敷缓解、药物治疗、专业处理等方式改善，通常由食物嵌塞、口腔卫生不良、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。
使用软毛牙刷和牙线清除牙菌斑，每日用温盐水漱口3-4次，避免用力刷牙刺激肿胀牙龈。
用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于减轻局部充血。
牙龈炎可能与牙菌斑堆积、局部感染等因素有关，通常表现为红肿、自发出血等症状。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、西地碘含片、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
智齿冠周炎可能与阻生齿位置异常、盲袋形成等因素有关，通常伴随张口受限、放射性疼痛等症状。需口腔科医生进行局部冲洗、脓肿切开或阻生齿拔除等处置。
发作期间避免进食辛辣刺激食物，选择常温流质饮食，若72小时内无缓解或出现发热需及时就医。
