心跳过速可通过深呼吸练习、冷敷颈部、调整体位、药物干预等方式缓解。心跳过速通常由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、甲状腺功能亢进等原因引起。
1、深呼吸练习情绪紧张或焦虑时，通过缓慢深呼吸激活副交感神经，帮助降低心率。建议重复进行吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒的循环。
2、冷敷颈部用冰袋包裹毛巾敷于颈动脉窦区域，通过低温刺激迷走神经反射性减慢心率。单次冷敷不超过30秒。
3、调整体位突发心动过速时采取前倾弯腰体位，增加胸腔压力刺激迷走神经。可配合valsalva动作增强效果。
4、药物干预持续性心动过速需遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地尔硫卓等抗心律失常药物，可能与心肌缺血、电解质紊乱等因素有关，常伴心悸、胸闷症状。
日常避免浓茶咖啡摄入，规律作息有助于维持心率稳定，发作频繁或伴随晕厥需及时心内科就诊。
