月经量少可能由宫寒、气血不足、内分泌失调、子宫内膜损伤等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、医疗干预等方式改善。
1、饮食调理日常可适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。宫寒型月经量少可能与阳气不足有关，表现为经血色暗、小腹冷痛，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、温经汤、当归生姜羊肉汤等方剂。
2、中药调理肾阳虚型宫寒可选用右归丸，血虚寒凝型适用温经汤，气滞血瘀型可用少腹逐瘀汤。中药调理需辨证施治，常见伴随症状包括腰膝酸软、畏寒肢冷等。
3、生活方式调整保持腹部保暖，避免久坐久站，适度进行八段锦、太极拳等温和运动。作息紊乱可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，建议保证充足睡眠。
4、医疗干预若伴随严重痛经或闭经，需排查多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等疾病。超声检查可评估子宫内膜厚度，性激素六项能反映卵巢功能状态。
月经期间注意避免剧烈运动，保持情绪稳定，长期月经异常建议完善妇科检查排除器质性疾病。
