焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑症通常由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、躯体疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，可采用个体或团体形式。暴露疗法适用于特定恐惧症患者，需在专业指导下逐步接触恐惧源。
2、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节神经递质，苯二氮卓类药物如劳拉西泮用于急性发作，三环类抗抑郁药如阿米替林适用于难治性病例。
3、生活方式调整规律有氧运动每周3-5次可提升脑内啡肽水平，正念冥想每天15-30分钟有助于降低杏仁核活跃度，保持7-8小时优质睡眠能稳定自主神经功能。
4、物理治疗经颅磁刺激通过磁场调节前额叶皮层活动，生物反馈训练帮助患者自主控制生理指标，光照疗法对季节性焦虑障碍具有显著改善作用。
建议保持均衡饮食并限制咖啡因摄入，建立规律作息时间表，参加社交活动维持人际支持系统，症状持续加重时需及时复诊调整治疗方案。
