怕冷打寒战可通过保暖措施、热饮摄入、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由环境寒冷、体质虚弱、感染性疾病、甲状腺功能减退等原因引起。
1、保暖措施环境温度过低时需及时增添衣物，使用暖水袋或暖气设备提升体表温度，避免长时间暴露于寒冷环境。
2、热饮摄入饮用姜茶、红糖水等温热饮品可促进血液循环，改善外周血管收缩导致的畏寒症状。
3、适度运动进行快走、爬楼梯等低强度运动能增强产热，但需避免剧烈运动后汗液蒸发加重寒战。
4、药物治疗感染性疾病引起的寒战可遵医嘱使用阿莫西林、奥司他韦、对乙酰氨基酚等药物，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠。
持续寒战伴高热或意识改变需立即就医，日常可食用羊肉、桂圆等温补类食物增强御寒能力。
