若出现视疲劳或希望保护视力，可以适量吃蓝莓、猕猴桃、柑橘、桑葚等水果，也可以遵医嘱吃叶黄素酯、维生素A软胶囊、越橘提取物、β-胡萝卜素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 蓝莓蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，改善夜间视力。
2. 猕猴桃猕猴桃含有丰富维生素C，可减少紫外线对晶状体的氧化损伤。
3. 柑橘柑橘类水果中的维生素B1能维持视神经传导功能正常。
4. 桑葚桑葚含有的白藜芦醇具有抗氧化作用，能延缓黄斑退化。
二、药物1. 叶黄素酯叶黄素酯是视网膜黄斑区重要成分，可过滤有害蓝光。
2. 维生素A软胶囊维生素A参与视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症。
3. 越橘提取物越橘提取物能增强毛细血管弹性，改善眼部微循环。
4. β-胡萝卜素β-胡萝卜素可转化为维生素A，缓解干眼症状。
日常建议搭配深色蔬菜和坚果食用，避免长时间用眼，定期进行视力检查。
