长期上火可通过调整饮食、改善作息、中药调理、对症用药等方式治疗。长期上火通常由饮食不当、作息紊乱、体质偏热、慢性炎症等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加冬瓜、梨子、绿豆等清热食材，每日饮水保持充足。避免烧烤、火锅等高温烹调方式。
2、改善作息保证23点前入睡，避免熬夜加重内热。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤津液。
3、中药调理阴虚火旺者可遵医嘱服用知柏地黄丸，肝火旺盛者可用龙胆泻肝丸，脾胃积热适用黄连上清丸。需中医辨证后选用。
4、对症用药口腔溃疡可用西地碘含片，咽喉肿痛可选蓝芩口服液，目赤耳鸣可服夏枯草胶囊。具体用药需经医师评估。
长期反复上火建议完善幽门螺杆菌检测、甲状腺功能等检查，排除慢性咽炎、反流性食管炎等器质性疾病。保持大便通畅，避免情绪焦虑。
