吃油腻食物后恶心想吐可通过调整饮食结构、少量多餐、药物治疗、排查疾病等方式缓解，通常由消化不良、胆囊疾病、胃炎、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食结构减少动物脂肪摄入，选择橄榄油等易消化油脂，烹饪方式以蒸煮为主。避免油炸食品和肥肉，餐后适量饮用山楂水帮助分解脂肪。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，每餐控制在200克以内。餐前可食用少量苏打饼干中和胃酸，进食时充分咀嚼。
3、药物治疗消化不良可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等促消化药物。胆囊疾病需配合熊去氧胆酸片等利胆药物。
4、排查疾病可能与慢性胆囊炎、胆汁反流性胃炎等因素有关，通常表现为右上腹隐痛、嗳气泛酸等症状。需通过B超或胃镜确诊，必要时行胆囊切除术。
日常可记录饮食诱发症状的情况，避免空腹食用油腻食物，症状持续两周以上建议消化内科就诊。
