经常头痛想吐可能由睡眠不足、精神压力大、偏头痛、胃肠型感冒等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、原发病控制等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，引发血管紧张性头痛伴恶心。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神15分钟。
2、精神压力大焦虑抑郁等情绪问题会引起神经功能紊乱，出现紧张性头痛及呕吐反射。可通过正念冥想、有氧运动等方式减压。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常、血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
4、胃肠型感冒病毒感染导致胃肠功能紊乱时，可能因颅内压变化引发头痛呕吐。需针对病原体治疗，同时补充电解质溶液预防脱水。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，发作期保持安静环境并冷敷额部。
