头晕目眩四肢无力可能由低血糖、贫血、脱水、耳石症等原因引起，可通过补充能量、纠正贫血、补充水分、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食可能导致血糖水平下降，引发头晕目眩和四肢无力。建议及时进食含糖食物如糖果或果汁，糖尿病患者需监测血糖。
2、贫血血红蛋白不足会影响氧气运输，造成乏力头晕。可通过食用富含铁质的红肉、动物肝脏改善，严重者需服用铁剂。
3、脱水高温环境或腹泻呕吐导致体液流失过多时，可能出现上述症状。应少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。
4、耳石症内耳平衡感受器异常会引发眩晕伴乏力，需通过专业手法复位治疗，可遵医嘱服用甲磺酸倍他司汀缓解症状。
建议保持规律饮食作息，避免突然起身，若症状反复出现或伴随呕吐、意识障碍应及时就医排查心脑血管疾病。
