少弱精子症患者日常需注意生活方式调整、营养补充、环境因素规避及规律复查，主要措施包括戒烟限酒、均衡饮食、避免高温暴露、定期精液检测。
1、戒烟限酒烟草中的尼古丁和酒精会损害精子DNA完整性，导致精子活力下降。建议彻底戒烟，酒精摄入量每日不超过25克。
2、均衡饮食补充锌、硒、维生素E等营养素，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼类。避免高糖高脂饮食，控制体重在BMI 18.5-24范围。
3、避免高温睾丸适宜温度比体温低2-3℃，需避免久坐、泡温泉、穿紧身裤等行为。职业暴露于高温环境者应做好防护措施。
4、规律复查每3-6个月进行精液常规检查，监测精子浓度和活力变化。合并生殖系统炎症或精索静脉曲张者需同步治疗原发病。
保持每周3-5次有氧运动，保证充足睡眠，可配合服用左卡尼汀、辅酶Q10等改善精子质量的药物，但需在男科医师指导下使用。
