一着急就容易头疼可能与情绪紧张、肌肉痉挛、血管收缩、偏头痛发作等因素有关，可通过放松训练、药物缓解等方式改善。
1、情绪紧张焦虑或压力会导致交感神经兴奋，引发头部胀痛感。建议通过深呼吸、正念冥想等方式缓解情绪，无须用药。
2、肌肉痉挛紧张时颈部及头皮肌肉持续性收缩可能引发紧张性头痛，表现为双侧压迫感。可通过热敷、按摩缓解症状。
3、血管收缩应激状态下血管痉挛可能导致搏动性头痛，常见于太阳穴区域。布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物可遵医嘱使用。
4、偏头痛发作情绪波动可能诱发偏头痛，多伴有恶心畏光症状。可能与三叉神经血管系统异常有关，曲坦类药物或麦角胺可在医生指导下使用。
日常需保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，持续性头痛或伴随呕吐等症状时应及时就医。
