足跟痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起。
1、休息制动减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免剧烈运动加重局部炎症反应。
2、物理治疗采用冰敷缓解急性疼痛，每日进行足底筋膜拉伸训练，超声波或冲击波治疗可促进组织修复。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可减轻炎症，局部注射糖皮质激素适用于顽固性疼痛，氨基葡萄糖有助于软骨修复。
4、手术治疗保守治疗无效时可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常避免穿硬底鞋，控制体重减轻足部负荷，温水泡脚配合按摩可改善局部血液循环。
