长期失眠可能导致记忆力减退、免疫力下降、情绪障碍及心血管疾病。失眠的危害主要涉及认知功能损害、内分泌紊乱、精神心理问题、器官功能异常。
1、认知功能损害睡眠不足影响海马体功能，导致注意力分散和反应迟钝。可尝试认知行为疗法，严重时需在医生指导下使用右佐匹克隆、唑吡坦或阿戈美拉汀等药物。
2、内分泌紊乱长期觉醒状态会干扰褪黑素和皮质醇节律，引发血糖代谢异常。建议通过光照调节生物钟，糖尿病前期患者需监测血糖并使用二甲双胍等药物干预。
3、精神心理问题睡眠剥夺会增加焦虑抑郁风险，与5-羟色胺系统失调有关。心理治疗联合帕罗西汀、舍曲林或米氮平等抗抑郁药可改善症状。
4、器官功能异常持续失眠可能升高血压和心律失常概率，与自主神经紊乱相关。需进行动态心电图监测，必要时使用美托洛尔或普罗帕酮等心血管药物。
建立固定作息时间，晚餐避免咖啡因摄入，卧室保持适宜光线和温度，必要时在专科医生指导下进行药物或器械治疗。
