长期失眠可能由心理压力、作息紊乱、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、镇痛治疗、抗甲状腺药物等方式干预。
1、心理压力工作焦虑或情绪抑郁会导致入睡困难，表现为夜间反复惊醒。建议通过正念训练缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静药物。
2、作息紊乱夜间蓝光暴露或频繁倒班会扰乱生物钟，典型表现为昼夜节律失调。需固定起床时间并减少午睡，避免使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀等调节睡眠周期。
3、慢性疼痛骨关节炎或偏头痛等疾病可能因夜间痛觉敏感影响睡眠，常伴随晨僵症状。需治疗原发病，疼痛科可能开具塞来昔布胶囊、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等镇痛药物。
4、甲状腺亢进甲状腺激素过量分泌导致代谢亢进，出现心悸伴失眠。需检测促甲状腺激素水平，使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物控制激素分泌。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室环境黑暗安静，持续失眠超过两周需到神经内科或睡眠专科就诊评估。
