脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物损伤等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、增加运动每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。
3、控制体重通过饮食和运动使体重下降5％-10％，可显著改善脂肪肝。避免快速减重导致肝功能异常。
4、药物治疗维生素E、二甲双胍、奥利司他等药物可能有助于改善脂肪肝。需在医生指导下根据具体病情选择用药。
脂肪肝患者应戒酒并定期监测肝功能，重度脂肪肝需每3-6个月复查超声和肝功能指标。
