中暑后不建议饮用红糖水。中暑时需快速补充电解质和水分，红糖水含糖量高可能加重脱水，应优先选择淡盐水、口服补液盐或清凉饮品。
1、加重脱水红糖水高渗透压会加速体内水分流失，中暑后大量出汗已导致电解质紊乱，高糖饮品可能进一步加重脱水症状。
2、延缓降温糖分代谢产热可能影响体温调节，中暑核心处理是物理降温，红糖水提供的热量会延缓体温恢复正常。
3、胃肠刺激中暑常伴胃肠功能紊乱，甜腻食物可能诱发恶心呕吐，加重消化系统负担，影响补液吸收效率。
4、营养失衡红糖主要成分为蔗糖，缺乏中暑后急需的钠、钾等电解质，无法纠正水盐代谢失衡状态。
中暑恢复期建议少量多次饮用常温淡盐水，配合通风散热，若出现意识模糊或持续高热须立即就医。
