中老年并非都有糖尿病，但年龄增长、肥胖、遗传因素和不良生活习惯会显著增加患病概率。糖尿病风险主要与胰岛素抵抗、胰腺功能减退、高糖饮食和缺乏运动有关。
1、年龄因素40岁以上人群胰岛功能逐渐衰退，血糖调节能力下降，可通过定期监测血糖和低糖饮食预防。
2、遗传倾向家族糖尿病史会使患病概率提高，建议有家族史者每年检测糖化血红蛋白，早期发现胰岛素抵抗。
3、代谢异常肥胖导致的胰岛素抵抗是主要诱因，表现为餐后血糖升高，需通过减重和二甲双胍等药物改善敏感性。
4、生活方式长期高碳水饮食和久坐会损伤胰腺β细胞，伴随多饮多尿症状，需调整饮食结构并配合格列美脲等药物治疗。
建议中老年人保持每周150分钟中等强度运动，选择全谷物和优质蛋白饮食，每半年进行空腹血糖和糖耐量检测。
