肘外翻可通过肌肉强化训练、关节活动度练习、姿势矫正、支具辅助等方式改善。肘外翻通常由先天发育异常、外伤后遗症、肌力失衡、骨骼畸形等原因引起。
1、肌肉强化训练重点锻炼前臂旋前肌群和屈腕肌群，如哑铃旋前练习、弹力带抗阻训练，可增强内侧肌肉力量平衡外侧拉力。
2、关节活动度练习进行肘关节屈伸及前臂旋转的被动牵拉，改善软组织挛缩，每次保持15-30秒，重复进行。
3、姿势矫正日常避免肘关节过度外展动作，提重物时保持前臂中立位，使用电脑时调整座椅高度使前臂自然平放。
4、支具辅助夜间佩戴可调式肘关节矫形器，通过三点力学原理逐步矫正角度，需配合康复训练使用。
建议在康复医师指导下制定个性化方案，严重结构性畸形或保守治疗无效者需考虑截骨矫形手术。
