中暑全身乏力可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物干预等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、电解质紊乱、体温调节失衡等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温环境中加重症状。
2、物理降温用湿毛巾擦拭身体或冰袋敷于颈部、腋窝等大血管处，帮助降低体温。注意避免直接冰敷皮肤。
3、补充电解质饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，补充因出汗丢失的水分和钠、钾等电解质。避免一次性大量饮水。
4、药物干预严重时可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、人丹等解暑药物。中暑可能与脱水、热蓄积等因素有关，通常表现为头晕、恶心、皮肤灼热等症状。
出现意识模糊、持续高热等重度中暑症状时须立即就医，恢复期避免剧烈运动并保持充足休息。
